Закаливание представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Эти процедуры помогают выработать иммунитет и улучшить терморегуляцию. Закаливание считается одним из самых надёжных и доступных способов сохранить здоровье. Закаливающие процедуры начинать только тогда, когда человек полностью здоров, систематично без перерывов, интенсивность и длительность закаливающих процедур следует увеличивать постепенно. Кроме непосредственного укрепления организма и повышения его защитных сил, закаливание также положительно влияет на следующие органы и системы:

- благоприятно воздействует на нервную систему;

- улучшает кровообращение и обмен веществ;

- нормализует артериальное давление;

- повышает выносливость и работоспособность;

- улучшает настроение, придаёт бодрость и повышает тонус всего организма.

Главное профилактическое значение закаливания заключается в том, что оно не лечит болезнь, а предотвращает её появление. И при этом оно подходит практически любому  здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития.

Существует несколько видов закаливания:

• Аэротерапия - прогулки на свежем воздухе;
• Гелиотерапия - воздействие на организм с помощью тепла и солнечного света;
• Водные процедуры - обливание, душ, обтирание, лечебное купание и моржевание;
• Ходьба босиком.

Здоровье – это не столько природный дар, сколько результат собственных усилий!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

chudesalegko.ru/zakalivanie/

www.ukzdor.ru/zakalivanie_organizma.html

dolgojit.net/zakalivanie-organizma.php